недеља , 23 јул 2017
Početna / Ishrana / Sportska ishrana

Sportska ishrana

Poremećaji u ishrani kod sportista

Mnogi studenti – sportisti se suočavaju sa teškim paradoksom u svojim režimima treniranja. Podsticani su da jedu kako bi obezbedili neophodne energetske izvore za postizanje dostignuća ali se često suočavaju sa sopstvenim ili timski nametnutim ograničenjima u težini. Stavljanje akcenta na malu težinu ili malo masnih naslaga na telu, može da bude korisno u pogledu dostignuća jedino ako su smernice ... Opširnije »

Dve čaše mleka za bolju telesnu kompoziciju žena

Svedoci smo sve izraženijeg trenda da osobe ženskog pola dolaze u fitnes centre ne da bi se bavile «ženskim» rekreativnim aktivnostima poput aerobika već da bi treningom sa opterećenjem popravile telesnu kompoziciju i zdravstveni status. Ovo je u potpunosti u skladu sa preporukama vodećih svetskih organizacija (ACSM, ECSS) koje sprovode čitave kampanje promocija treninga sa opterećenjem za osobe ženskog pola ... Opširnije »

Čokoladno mleko za brži oporavak i sintezu proteina!

U savremenom sportskom treningu jedan od ključnih problema predstavlja oporavak sportista. Zaista, često smo u prilici da u popularnim sportskim emisijama, uvodnim ili završnim komentarima pred utakmicu ili drugo sportsko takmičenje nekoliko minuta slušamo rečenice tipa «Istorijska pobeda Đokovića nad Endi Marejem, ipak veliko je pitanje da li će Novak uspeti da se oporavi za finale… » ili« Fantastična ekipa ... Opširnije »